Диета на осень – как потерять 5 кг за 7 дней (меню на неделю)
Ранняя осень – это лучшее время для здоровых и сбалансированных диет. В первую очередь, потому, что начинается овощное изобилие. Это значит, что вы можете терять килограммы и при этом насыщать свой организм витаминами. К тому же, почти все овощи сейчас доступны в цене. То есть, можно без удара по кошельку экспериментировать с блюдами. Благодаря этому осенняя диета может быть разнообразной и питательной, так что у вас не возникнет желания спрыгнуть с нее через пару дней.
Главные принципы диеты на осеньЕсть много разновидностей диет, которые можно считать осенними. Это картофельная или крахмальная диета, тыквенная диета, арбузная диета, яблочная и даже сливовая диета. Однако все эти режимы питания основаны на употреблении одного базового продукта, поэтому выдержать их под силу не каждому. Да и вообще, стоит ли осенью ограничивать себя в употреблении овощей и фруктов? Это как раз тот сезон, когда все самое полезное – дешево и доступно в любом магазине. Нужно только правильно скомбинировать рацион, и терять килограммы без ущерба для организма.Для сбалансированной осенней диеты нужно соблюдать такие рекомендации:
На глаз «вашу» порцию можно определить объемом, который «поместится» в ваши сложенные в пригоршню ладони. Большим объемом можно спровоцировать растяжение желудка, и тогда единственный толк, который вы получите от диеты, – это насыщение организма витаминами. Меньшие объемы заставят вас чувствовать себя «вечно голодной», а это чревато частыми перекусами и срывом с диеты Диета на осень: меню на неделюПонедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
| |
Просмотров: 320 | |
Всего комментариев: 0 | |