Японская диета: как правильно питаться и не навредить себе
Принципы питания
ПротивопоказанияПринимая решение сесть на диету, следует провести консультацию с врачом по поводу противопоказаний. Японская диета в этом плане не исключение и ее нельзя применять при:
Суть диетыСуть диеты заключается в том, что количество углеводов в организме следует резко снизить, а белки – наоборот, повысить. Из-за этих действий в организме происходит полное изменение метаболических процессов и это приводит к тому, что жир начинает быстро уходить из всех областей тела, а новый больше не скапливается.Японская диета имеет в основном однообразное меню, что позволяет экономить время на готовке. Продуктовая корзина для японской диеты недорогая: зерновой кофе, зелёный чай, говядина, морская рыба, курица, яйца, капуста, баклажаны, морковь, фрукты, лимон, оливковое масло, сок. Вес каждого продукта при покупке, на период диеты, не должен превышать одного килограмма. Срок японской диеты строгий и составляет две недели. По истечении этого времени нельзя повторно проводить любые ограничения в питании течение двух месяцев. | |
Просмотров: 265 | |
Всего комментариев: 0 | |