Легкое похудение: 5 полезных шагов

Легкое похудение: 5 полезных шагов
Если несмотря на все приложенные усилия вес уходит медленно, следует комплексно подойти к этому вопросу. Придерживаясь пяти простых правил, они помогут легко достигнуть желаемого результата и удержаться в желаемом весе.
 

 

1. Убрать с глаз вредные продукты


Первым делом надо исключить из своего рациона питания вредные продукты. Чтобы не соблазняться на высококалорийные вкусняшки, просто не стоит их покупать и держать в холодильнике. Если эти продукты едят другие члены семьи, нужно постараться, чтобы они не попадались вам на глаза.

2. Иметь под рукой полезный перекус


А вот полезная еда всегда должна быть в холодильнике. Стоит держать в запасе зелень, отварное мясо, рыбу, кисломолочные продукты низкой калорийности, чтобы при желании ими можно было перекусить. На кухне можно поставить вазу с вымытыми фруктами или кусочками любимых свежих овощей.

3. Отправляться в магазин сытым


На прогулку или в магазин нужно отправляться сытым и довольным. Тогда не будет соблазна купить на кассе вредную шоколадку. А если сильно разыграется аппетит от ароматных магазинных запахов, на помощь придет чистая питьевая вода, запасливо с собой прихваченная.

4. Внедрить в свою жизнь активность

 

 
Движение отлично помогает сжигать лишние калории. Помимо трехразовых занятий спортом, нужно приучить себя к ежедневной утренней зарядке, небольшим пробежкам и продолжительным пешим прогулкам. По возможности нужно стараться реже пользоваться лифтом.

5. Исключить соблазн


Выбирая маршруты для прогулок и на работу, лучше всего исключить на своем пути наличие всевозможных киосков с фастфудом или кондитерских с пирожными, чтобы они не стали соблазном и искушением съесть сладости или гамбургер. Даже если дорога в обход будет дольше, это пойдет только на пользу.
 
Категория: Диеты и похудение | Добавил: olaola1978 (19.02.2020)
Просмотров: 92 | Теги: вредные продукты, польза, РЕЗУЛЬТАТ, активность, вес, похудение, полезная еда | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar