Главная » Статьи » Здоровье и красота » Диеты и похудение

Ленивая диета: быстрое похудение без лишних усилий

Ленивая диета: быстрое похудение без лишних усилий
В эти дни совсем не хочется вылезать из-под одеяла, занятия спортом или утренняя зарядка кажутся совсем нереальными. А ведь все мы помним, что нужно оставаться в форме, ведь не за горами новогодние праздники. Единственный выход в этом случае – диета. Да, именно диета для лентяек, еще одно преимущество которой в том, что времени на приготовление диетических блюд понадобится минимум. В основе данной диеты лежит принцип, что на завтрак в рационе обязательно должен присутствовать мед. Он способствует активизации гормона, сжигающего жир.

А если вы не будете лентяйкой в буквальном понимании и дополните диету несложными физическими нагрузками, результат не заставит себя ждать.

Завтрак (на выбор)

  • 200 г яблочного сока, 150 г мюсли развести обезжиренным молоком и 30 г меда.
  • 200 г томатного сока, 200г овсяной каши на обезжиренном молоке и 30 г меда.
  • 200 г салата из фруктов (апельсин, яблоко), заправленного 30 г меда, вареное яйцо и 100 г диетического хлеба.

Обед (на выбор)

  •  200 г свежевыжатого сока апельсина, бутерброд из двух кусочков хлеба и тунца, салат из грибов и огурца, на десерт съешьте свежий фрукт.
  • 200 г вашего любимого свежевыжатого сока, 100 г диетического хлеба, бекон и курятина (150 г), приготовленные на гриле, овощной салат из томатов, огурцов, листовой зелени.

Полдник (на выбор)

  • 100 г любых орехов.
  • 100 г сухофруктов.
  • Свежий фрукт.

Ужин (на выбор)

  • 200 г вашего любимого свежевыжатого сока, 150 г лосося, поджаренного на гриле, 150 г макарон, смешанных со сладким перцем и оливками, овощной салат из томатов, огурцов, сельдерея, редиски.
  • 200 г овощного либо фруктового сока, запеченная в фольге картошка с грибами и луком, салат из овощей, нежирный йогурт с курагой.
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 993 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Войдите:
avatar