Огуречная диета: принципы и рацион питания

Огуречная диета: принципы и рацион питания
Огурцы содержат в себе натуральную клетчатку, йод, серу и кремний, ферменты. Кроме этого, в огурцах находятся азотистые соединения и минеральные соли, которые необходимы для поддержки работы сердца, сосудов и почек.

Огурцы обладают мочегонным действием. Они выводят лишнюю застоявшуюся воду из организма, что способствует быстрому похудению. Калорийность продукта всего 15 ккал на 100 г. Еще огурцы полезны для волос и кожи, из них можно делать разнообразные питательные маски.

Принципы огуречной диеты

  • съедать в день не менее полутора килограмм огурцов;
  • не употреблять соль и картофель;
  • пить не менее 1,5-2 л воды в день;
  • запрещен кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь и жареное.
Совет: при возникновении горького привкуса во рту, добавьте в рацион крупы, например, рис или гречку. Это значит, что нарушилась работа желчного пузыря.

Огуречная диета: меню на каждый день

Первый день

  • Завтрак: огурец, ломтик тоста и сыра.
  • Обед: огуречный салат и кефир.
  • Ужин: салат из огурцов и яиц, теплый кефир, апельсин

Второй день

  • Завтрак: овсяная кашка с огурцом, кефир или зеленый чай.
  • Обед: окрошка из моркови, свеклы и редиса.
  • Ужин: огурцы, тост и кефир.

Третий день

  • Завтрак: обезжиренный творог.
  • Обед: салат из овощей и куриного филе.
  • Ужин: стакан кефира с корицей.

Четвертый день

  • Завтрак: тосты с огурцами и сыром.
  • Обед: салат из зелени, творог.
  • Ужин: стакан кефира.

Пятый день

  • Завтрак: овощной салат с огурцами, кефир.
  • Обед: овощной салат с огурцами, кефир.
  • Ужин: яблоко или апельсин.

Шестой день

  • Завтрак: куриное филе с салатом.
  • Обед: суп с кабачками, овощной салат.
  • Ужин: кефир и тост с сыром.

Седьмой день

  • Завтрак: салат и куриное филе.
  • Обед: кисломолочные продукты.
  • Ужин: кисломолочные продукты.
Аватар evjenyikrichvalyvshi Евгения Кричфалувши / evjenyikrichvalyvshi
Журналист/Kinderslove
Просмотров: 42 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar