Овсяная диета
 Ожидаемая потеря веса на этой диете: 3-5 кг. Чем полезна овсянка:
Подготовка к диетеПеред тем, как приступить к овсяной диете, организм нужно очистить с помощью рисового отвара. Готовится он так: 4 ст. л. риса нужно залить литром холодной воды и оставить на ночь, а утром сварить в этой же воде. Варить нужно на протяжение 1 часа на медленном огне. Получившийся "кисель" нужно остудить и выпить теплым (200 мл.) натощак, с утра. После этого - 4 часа ничего не есть и не пить, убрать из рациона сладости, сдобу, жирную пищу, поужинать за 4 часа до сна и на следующий день - приступить к овсяной диете.Меню овсяной диетыПитание во время диеты должно быть 6-разовым,Принимайте еду небольшими порциями. Между приёмами овсяной каши можно перекусывать овощами и фркутами(помидоры, морковь, огурцы, капуста, кабачки, клубника, вишня, сливы, яблоки), как в отварном, так и в сыром виде. А вот от бананов, винограда и картофеля прийдется отказаться. Допустимо включить в рацион 1%-ный кефир. Пить после овсянки можно спустя 1,5 часа (несладкий зелёный чай или простую воду). Общее количество выпитой жидкости – 1,5 -2 л в день. А если побыстрей?Если оставить овсянку как моно-продукт (питаться исключительно кашей), то можно сократить время диеты до 3-5 дней. Прогнозируемая потеря веса составит 5 кг. Порции каши не должны превышать 250г., а проводиться такая строгая диета может не чаще 1 раза за полгода. | |
| |
| Просмотров: 591 | |
| Всего комментариев: 0 | |