Почему не получается похудеть
 1. Стресс от перемен в жизниУ вас появился ребенок; вы переехали; расстались с любимым человеком; поссорились с подругой; сменили работу, сделали что-то еще новое и не характерное для вас - это однозначно стресс. Даже сама диета - уже стресс.И переедание в таких ситуациях, когда ващ мозг забит другими переживаниями, начинает осознаваться, как в анекдоте, когда "очнулась с котлетой во рту, доедая кастрюлю борща". 2. Постоянная спешкаЛюди по-разным причинам едят торопливо: кто-то это делает параллельно с работой, кто-то - пока дают возможность дети, кто-то - потому что не хочет тратить на еду много времени.Но в итоге организм не успевает дать вам сигнал, что он наелся. Особенно опасна ситуация, если вы даже не накладываете еду в тарелку, а хватаете из общего блюда - тогда вообще теряется контроль над количеством съеденного. 3. Эмоциональный голодВкусная еда - это способ получить приятные эмоции. Такая ассоциация, как мы знаем, тянется за нами еще из детства.Если в вашей жизни достаточно новых, приятных эмоций - то не нужно заполнять "эмоциональные дыры" едой. А если все скучно, однообразно и в целом вы жизнью не довольны - это тоже стресс, который вы пытаетесь заесть. 4. Гаджеты и телевизорДопустим, вы хотите посмотреть вечером интересный фильм. Запаслись порцией еды для такого события. И далее едите уже просто "на автомате".Возможно, вы наелись и вам больше не хочется, но привычка что-то поглощать во время просмотра - осталась. И потому как минимум взятая с собой порция точно будет съедена. | |
| |
| Просмотров: 233 | |
| Всего комментариев: 0 | |