Поздний ужин: как утолить голод без вреда для фигуры
 Кефир, ряженка, натуральный йогуртКефир – самое полезное, что вы можете употребить перед сном (желательно за 1 час до сна). Кисломолочные продукты помогут очистить организм на ночь, что в свою очередь не помешает вашей фигуре, и позволит отдохнуть организму во время сна.Важно: молоко может привести к вздутию, поэтому его употребление перед сном крайне нежелательно! СырТвердый сыр также справиться с вашим голодом перед сном. Два диетических хлебца и 40 г сыра – отличный перекус, который не отразится на ваших боках. Брынзу употреблять перед сном нежелательно – это соленый продукт, который может задерживать жидкость в организме.КурагаВсего 4 кусочка кураги, и вы снова чувствуете себя человеком. Возможно, вам покажется, что это слишком мало для насыщения, однако спустя 10-15 минут чувство голода уйдет. Курага разгрузит и насытит желудок, после чего вы сможете спокойно отправиться в постель.БананБанан считается достаточно калорийным фруктом. Однако в случае зверского голода перед сном, лучше съесть банан, чем бутерброд с колбасой. Он способен ощутимо насытить человека, в то же время не перегружая желудок.И помните, чтобы не чувствовать голод перед сном, нужно правильно питаться в течение дня! | |
| |
| Просмотров: 334 | |
| Всего комментариев: 0 | |