После перенесенной простуды или ОРВИ детский иммунитет ослаблен, и риск повторного заражения повышается. Важно не просто дождаться полного выздоровления, но и активно помочь организму восстановить защитные силы. Этот процесс занимает несколько недель.

Программа восстановления иммунитета

Специалисты рекомендуют сосредоточиться на следующих шагах:

1. **Восстановление микрофлоры:** Прием пробиотиков, особенно после курса антибиотиков, критически важен для здоровья кишечника.
2. **Витаминная поддержка:** Упор на витамины **C и D**, которые являются ключевыми для иммунной системы. Добавьте в рацион цитрусовые, ягоды и жирную рыбу.
3. **Режим и сон:** Обеспечьте ребенку полноценный ночной сон и тихий час. Сон — лучшее лекарство и способ восстановления.
4. **Прогулки и свежий воздух:** Умеренные, но регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют закаливанию и насыщению крови кислородом.

Избегайте чрезмерных нагрузок и возвращения в коллектив сразу после исчезновения симптомов.